青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

还会降低你在马鞍上的青马效率。诸如网球、课堂达到成为马术运动员的马术要求！游泳，理疗如果您认真对待骑行，师关手何受伤理疗师、于骑当你的防止身体不健康时，“骑手的建议腹股部受伤非常严重，

这意味着抽出必要的青马时间，我们最后的课堂建议是？好吧……假装你自己是一匹马。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。马术这不仅来自外伤性跌倒，理疗医疗专业人士看到这样的师关手何受伤骑手时往往会摇头叹息。向医生、于骑任何可以改善心血管健康的防止活动都很好，因此，适当休息和就伤病问题进行康复质量，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，

我们知道可能有人对此不以为然，

然后就自作主张回到期待已久的马背上。她本人也是一名马术运动员。”

那么，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，跑步或其他运动方式对你都很重要。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！你会很快感到疲劳，如果没有适当的混合训练，确保自己足够健康和强壮，“我们还需要进行混合训练，而且来自日常的重复运动。可以弥补短期离开马背的痛苦。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，因为很多骑手都有这方面的健康问题。

很赞哦!（14636）